Наступление нынешней весны запомнится жителям Североуральска резкими перепадами температуры. То мороз, то оттепель, то снова мороз и нужны коньки, чтобы передвигаться по наледи на тротуарах. В таких условиях особую важность приобретает профилактика травматизма, ведь от падений не застрахован никто. Особенно опасны такие падения для пожилых людей, чьи кости, увы, более хрупкие. О том, как избежать подобных травм, рассказывает травматолог Североуральской ЦГБ Назарали Курбонович Зоиров.
- Назарали Курбонович, с какими травмами к специалистам вашего профиля чаще обращаются пациенты в переходный период от зимы к лету?— К нам
в любое время года обращаются
с различными переломами верхних
и нижних конечностей, ушибами.
Но резкие перемены погоды
в зимне-весенний период особенно опасны для пожилых людей. Внезапное падение
у них может случиться
не только потому, что человек поскользнулся, но и
из-за проблем с кровообращением, из-за которого может резко закружиться голова.
Самые тяжелые случаи, которые получают возрастные пациенты при падении, перелом шейки бедра.
Я бы посоветовал им избегать перепадов высот: склонов, горок, дороги под уклон или
на подъем.- Могут ли при этом пригодиться различные советы о том, как падать правильно?— Скоординироваться, сгруппироваться, чтобы уберечься
от травмы, человек
в возрасте просто не
в состоянии, поэтому
он падает плашмя
и сильно. Здесь самым действенным советом будет рекомендация надевать обувь, соответствующую погодным условиям,
с противоскользящей подошвой.
- Помимо обуви по сезону, что еще способно предупредить внезапное падение на улице?— Второй эффективный вариант профилактики падений для пожилых людей – ходьба
с палками: для северной ходьбы, трековыми или обычными лыжными. Главное, чтобы
у них был острый наконечник, который втыкается
в снег и лед. И обязательно таких палок должно быть две, это – дополнительная опора
на обе руки.При такой ходьбе опасность падения уменьшается
в несколько раз. Кроме того, передвижение
с палками позволяет разгрузить позвоночник,
а ведь известно, что
у многих с возрастом начинает болеть спина.
Еще совет – распределять ношу равномерно
на обе руки: нести покупки
из магазина не
в одной сумке, а
в двух.Идеальный вариант:
в обеих руках – палки,
на спине – рюкзак для покупок. Любимые многими бабушками сумки
на колесиках зимой –
не вариант, они точно
так же проскальзывают
на наледи и надежной опорой при ходьбе
не являются.- Есть ли способы укрепить кости, чтобы они были менее ломкими с возрастом? Например, с помощью продуктов питания?
- Дело
в том, что чем старше человек становится, тем хуже
в его организме усваивается кальций – основной строительный материал костей.
Для постоянной подпитки кальцием нужно регулярно употреблять кисломолочные продукты – сыр, творог, ведь для
их приготовления производители дополнительно вносят кальций.
В пастеризованном молоке, кстати, кальция нет, так что пить его для укрепления костей бесполезно.
И обязательно нужно принимать витамин D,
и желательно не
в форме аптечных препаратов, а
в натуральном виде –
с продуктами. Богата этим витамином морская северная рыба – треска, пикша
и так далее.
В красной и речной рыбе витамина
D нет.А для укрепления хрящевой ткани советую кушать холодец. Можно проконсультироваться
с врачом, который порекомендует
какой-то лекарственный препарат
из числа хондропротекторов.
Их много, в разных формах. Но, повторю, назначить
их должен специалист – травматолог или ортопед.
- Давайте поговорим и о профилактике домашних падений – в помещении. Ведь внезапно упасть можно и в родной квартире…— У пожилых людей такие падения связаны чаще всего
с нарушением координации.
Если человек знает, что
у него может резко закружиться голова при смене положения тела
в пространстве – лежал, потом сел или встал, конечно, нужно иметь под рукой
какую-то опору – трость или ходунки. Опасен именно сам момент вставания. Головокружение прошло – начинаем двигаться самостоятельно, без опоры.
И под ногами
не должно быть никаких катающихся по полу ковриков, половичков.
-Скоро начнется новый садовый сезон. Много ли у вас бывает летних пациентов с дачными травмами?— Бывают. Это, как правило, всевозможные падения
со скамейки, табуретки, стремянки, крыльца.
Или человек упал
в яму, запнулся
за кочку, пенек
и так далее. Скольжения нет, есть спотыкание. Травмы
те же самые, страдают прежде всего конечности.
Если человек знает, что
у него случаются головокружения,
не нужно лезть
на табуретки и садовые лестницы, чтобы сорвать,
к примеру, яблоки
с веток. Запрокинутая голова – дополнительный фактор риска падения. Пусть собрать урожай помогут дети
и внуки. Так и самому пенсионеру,
и его родным будет
и спокойнее, и безопаснее.
Ваше сообщение будет опубликовано, если оно не содержит:
— ненормативной лексики
— личных оскорблений или негативных высказываний в адрес других посетителей сайта или иных лиц
— личной переписки, не имеющей отношения к обсуждаемому материалу (для этого есть сервис онлайн-дневников)
— ссылок на какие-либо, не относящиеся к теме обсуждаемой публикации, страницы в интернете
— рекламы товаров или услуг, адресов или телефонов и т.п.
— призывы к насилию, в том числе к насильственному свержению режима
Администрация сайта оставляет за собой право удалять любые сообщения с сайта без объяснения причин.
Комментарии к материалам сайта - это личное мнение посетителей сайта.
Мнение автора сообщения может не совпадать с мнением администрации.
Посетители, которые используют возможность делать комментарии на нашем ресурсе в целях троллинга, будут подвергаться особому вниманию по части используемых IP-адресов.