– Основными проблемами были отложения
в бёдрах и лишние 8–9 килограммов, – говорит Анастасия Смолякова. – Оксана добилась положительного результата
и продолжает заниматься, уже сама подбирает питание, используя интересные рецепты.
Хоть и было трудно,
но она добросовестно выполняла все рекомендации.
У участницы была
цель — ещё
в феврале, участвуя
в предыдущем марафоне, она похудела почти на
7 килограммов, мечтала поехать
на море отдыхать, добросовестно по утрам делала часовую зарядку.
А потом – пандемия, выезды запретили, расслабилась
и опять набрала вес.К этому марафону подошла решительно, была настроена дойти
до конца. И у неё получилось. Сейчас
у Оксаны прекрасное настроение
и самочувствие, ошеломительные результаты: снижение веса на
11 кг, в талии – минус 11,5 см,
в бёдрах – минус
7 см. Отступать не планирует, такой образ жизни ей
по душе.Самой сложной была вторая неделя детоксикации (очищения организма).
С третьей недели началось правильное питание, которое назначал тренер
с учётом пожеланий участницы. Главное, по мнению
Оксаны — дисциплина, нельзя после снижения первых
2–3 килограммов расслабляться, нужно двигаться вперёд, выполнять все предписания тренера.
– Переходить
на правильное питание несложно, нужно выработать привычку.
И всегда можно себя порадовать «вредной» пищей, – улыбается Оксана. – Ну как
в Новый год обойтись без селёдки под шубой? Обязательно буду делать салат
с грибами, запаслись рыбкой. Можно сейчас столько доступных полезных салатов приготовить.
Мой молодой человек тоже готов правильно питаться, пока рассматриваем
вечерние ужины.Оказалось, что можно вкусно кушать
и при этом худеть. Самое главное – ужин. Оказывается, если готовить рыбу или морепродукты (можно
с оливковым маслом)
и овощной салат, лишние килограммы
не прилипают.– Утро начинаю
со стакана воды, – делится Оксана. – Сегодня, например,
на завтрак гречка,
в обед 1–2 яблока, а вечером рыба
и салат из огурцов и помидоров.Накануне Нового года наши партнёры устроили Оксане незабываемый день. Визажист Татьяна Яковлева сделала вечерний макияж, парикмахер Анна Лапкина уложила новогоднюю причёску. Главным сюрпризом стала фотосессия
от фотографа Анастасии Юдиной: по задумке редакции Оксану нарядили
в костюм Снегурочки.
В завершение волшебного дня индивидуальный предприниматель Андрей Бондаренко («Мясо
и огонь») вручил диетическую пиццу,
а редактор газеты Анна Панкевич подарочный сертификат
от салона «Аурика» (ИП Миневич Олеся).
– Здорово, что Анастасия Смолякова проводит такие проекты, – подытожила Оксана, – женщина может стать красивее, совершенствовать
не только внешний вид, но
и питание. Когда ехала, родились слова: «Спасибо, Настя, Вам хочу сказать. Таких, как Вы, и
не сыскать. Здоровья крепкого желаю, Вас очень сильно уважаю!».
А для тех, кто мечтает измениться
и готов сделать первый шаг, поможет девиз нашей героини: «Правильно питаться, всегда высыпаться, чаще улыбаться
и никогда не сдаваться!».Следующий марафон
у Анастасии стартует
в конце января. «Легион» приглашает всех, кто хочет стать красивее
и подтянутей, готов
к физическим нагрузкам
и правильному питанию.
Ваше сообщение будет опубликовано, если оно не содержит:
— ненормативной лексики
— личных оскорблений или негативных высказываний в адрес других посетителей сайта или иных лиц
— личной переписки, не имеющей отношения к обсуждаемому материалу (для этого есть сервис онлайн-дневников)
— ссылок на какие-либо, не относящиеся к теме обсуждаемой публикации, страницы в интернете
— рекламы товаров или услуг, адресов или телефонов и т.п.
— призывы к насилию, в том числе к насильственному свержению режима
Администрация сайта оставляет за собой право удалять любые сообщения с сайта без объяснения причин.
Комментарии к материалам сайта - это личное мнение посетителей сайта.
Мнение автора сообщения может не совпадать с мнением администрации.
Посетители, которые используют возможность делать комментарии на нашем ресурсе в целях троллинга, будут подвергаться особому вниманию по части используемых IP-адресов.