Сев-Урал.Инфо - Штурмуем красоту
Информационный сайт Североуральска
Фото недели




Besucherzahler russain brides
счетчик посещений



Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика


Сервер работает без цензуры Кремля

Справочник Администрации Североуральского городского округа

Штурмуем красоту PDF Печать E-mail
05.01.2021 г.
Вот и подошёл к концу ФОРМенный марафон, который мы в этом году вновь провели с руководителем фитнес-клуба «Легион» Анастасией Смоляковой. А героиней нашего необычного по условиям этого года проекта стала Оксана Докудина. Почти два месяца она правильно питалась, трижды в неделю занималась вместе с Анастасией. Напомним, что Оксана начала участие в марафоне в весе 74 килограмма 100 граммов.
Штурмуем красоту (рис.1)– Основными проблемами были отложения в бёдрах и лишние 8–9 килограммов, – говорит Анастасия Смолякова. – Оксана добилась положительного результата и продолжает заниматься, уже сама подбирает питание, используя интересные рецепты. Хоть и было трудно, но она добросовестно выполняла все рекомендации.
У участницы была цель — ещё в феврале, участвуя в предыдущем марафоне, она похудела почти на 7 килограммов, мечтала поехать на море отдыхать, добросовестно по утрам делала часовую зарядку. А потом – пандемия, выезды запретили, расслабилась и опять набрала вес.
К этому марафону подошла решительно, была настроена дойти до конца. И у неё получилось. Сейчас у Оксаны прекрасное настроение и самочувствие, ошеломительные результаты: снижение веса на 11 кг, в талии – минус 11,5 см, в бёдрах – минус 7 см. Отступать не планирует, такой образ жизни ей по душе.
Самой сложной была вторая неделя детоксикации (очищения организма). С третьей недели началось правильное питание, которое назначал тренер с учётом пожеланий участницы. Главное, по мнению Оксаны — дисциплина, нельзя после снижения первых 2–3 килограммов расслабляться, нужно двигаться вперёд, выполнять все предписания тренера.
– Переходить на правильное питание несложно, нужно выработать привычку. И всегда можно себя порадовать «вредной» пищей, – улыбается Оксана. – Ну как в Новый год обойтись без селёдки под шубой? Обязательно буду делать салат с грибами, запаслись рыбкой. Можно сейчас столько доступных полезных салатов приготовить. Мой молодой человек тоже готов правильно питаться, пока рассматриваем вечерние ужины.
Оказалось, что можно вкусно кушать и при этом худеть. Самое главное – ужин. Оказывается, если готовить рыбу или морепродукты (можно с оливковым маслом) и овощной салат, лишние килограммы не прилипают.
Штурмуем красоту (рис.2)– Утро начинаю со стакана воды, – делится Оксана. – Сегодня, например, на завтрак гречка, в обед 1–2 яблока, а вечером рыба и салат из огурцов и помидоров.
Накануне Нового года наши партнёры устроили Оксане незабываемый день. Визажист Татьяна Яковлева сделала вечерний макияж, парикмахер Анна Лапкина уложила новогоднюю причёску. Главным сюрпризом стала фотосессия от фотографа Анастасии Юдиной: по задумке редакции Оксану нарядили в костюм Снегурочки.
В завершение волшебного дня индивидуальный предприниматель Андрей Бондаренко («Мясо и огонь») вручил диетическую пиццу, а редактор газеты Анна Панкевич подарочный сертификат от салона «Аурика» (ИП Миневич Олеся).
– Здорово, что Анастасия Смолякова проводит такие проекты, – подытожила Оксана, – женщина может стать красивее, совершенствовать не только внешний вид, но и питание. Когда ехала, родились слова: «Спасибо, Настя, Вам хочу сказать. Таких, как Вы, и не сыскать. Здоровья крепкого желаю, Вас очень сильно уважаю!».
А для тех, кто мечтает измениться и готов сделать первый шаг, поможет девиз нашей героини: «Правильно питаться, всегда высыпаться, чаще улыбаться и никогда не сдаваться!».
Следующий марафон у Анастасии стартует в конце января. «Легион» приглашает всех, кто хочет стать красивее и подтянутей, готов к физическим нагрузкам и правильному питанию.

Светлана БАТРАЕВА.
Фото автора.
Газета „Наше слово“ № 56 | 30 декабря 2020 года.
 

Добавить комментарий

Вы можете оценить уровень владения русским языком авторами комментариев, поскольку они выкладываются так, как написаны.
Ваше сообщение будет опубликовано, если оно не содержит:
— ненормативной лексики
— личных оскорблений или негативных высказываний в адрес других посетителей сайта или иных лиц
— личной переписки, не имеющей отношения к обсуждаемому материалу (для этого есть сервис онлайн-дневников)
— ссылок на какие-либо, не относящиеся к теме обсуждаемой публикации, страницы в интернете
— рекламы товаров или услуг, адресов или телефонов и т.п.
— призывы к насилию, в том числе к насильственному свержению режима
Администрация сайта оставляет за собой право удалять любые сообщения с сайта без объяснения причин.
Комментарии к материалам сайта - это личное мнение посетителей сайта.
Мнение автора сообщения может не совпадать с мнением администрации.
Посетители, которые используют возможность делать комментарии на нашем ресурсе в целях троллинга, будут подвергаться особому вниманию по части используемых IP-адресов.

Защитный код
Обновить

« Пред.   След. »
Последние комментарии
  • Новости обо всём
    coffee viagra http://viagraonlinejc.com/ turmeric viagra >>
  • Совет продолжит работу
    36 hour cialis price http://buycialisxz.com/ cialis generic alternative >>
  • А ну, дыхни!
    At this time it seems like Drupal is the best blogging platform out there right now. (from what I've read) Is that what you are using on your blog? Feel free to visit my web site; foot bath: http://wo... >>
  • Есть чем заняться
    ebay cialis cialis trial pack buy original cialis 10 mg >>
  • Товарищ президент, что с ценами происходит?
    Капитализм. Рыночек невидимым органом порегулировал. Или вы думаете у нас президент ценами рулит? >>
  • Всем хворям вопреки
    Молодец ,Кузминишна. Боевая женщина. Приходилось общаться по поводу ветхих двухэтажек на посёлке . Вот таких надо депутатов в думу ! Не было бы такой "борзоты" >>
  • Всем хворям вопреки
    32 года на пенсии! Если ей сейчас 80 лет, то ушла на пенсию в 48, а в СССР уходили в 55 лет. Работала бухгалтером и ни слова, что работала под землёй, чтобы иметь льготный стаж! Автор, что за несурази... >>
  • Снегопад прибaвил работы
    а куда у вас делась газета «Североуральские вести»? С нового года на сайте её не видно? Больше не выпускается? >>
  • Экстрим - в штатном порядке
    Действительно, есть подтекание - но не из-под хомутов, а в недоступном месте под скользящей опорой, на которой лежит теплосеть.Туда не подлезть было, хомут не поставить. Если бы заморочились, надолго ... >>
  • ГИС ТВ Североуральск, 12 июня 1998 года
    Бро, а тебе никто и не хамил. Тебе указали на недоступность видео, а ты, вместо того, чтобы принять меры реагирования, предложил мне комп "фтопку". Получил симметричный ответ. >>
  • ГИС ТВ Североуральск, 12 июня 1998 года
    Хамить не надо, любезный! Я проверил, на моём компе было ОК. Тока щас смог снова добраться до него, чтобы разобраться. Bот что говорит Youtube: Параметры доступа Заблокировано Ограничения Жалоба: авто... >>
  • ГИС ТВ Североуральск, 12 июня 1998 года
    Сумнчал? С трех устройств посмотрел - видео недоступно. >>
  • ГИС ТВ Североуральск, 12 июня 1998 года
    На месте. Между превью и каментом. Проверьте на другом устройстве, а это - "фтопку!" >>
  • ГИС ТВ Североуральск, 12 июня 1998 года
    А где видео то? >>
  • Экстрим - в штатном порядке
    Да, при таком морозе ребята все же "заштопали" до вечера участок трубы и наложили заплат штук шесть. В домах тепло подали.Если сейчас (23 февраля) подойти к разрытой канаве, то видно что горячая вода ... >>
  • Не надо путать «застой» с «запором»
    Член, член,член...Послать бы всех этих членов на ЧЛЕН! >>
  • Смертность от COVID'a засекречена
    Сейчас уже не только Смертность от COVID'a засекречена. Засекречены Итоги оперативного штаба по предупреждению распространения на территории Североуральского городского округа новой коронавирусной инф... >>
  • Ремонтировать поможет гаджет
    Спасибо! Сразу вспомнилось потерянное слово. И потому всё стало гораздо лучше таинственного и мало кому понятного ИСО. >>
  • Ремонтировать поможет гаджет
    Что такое "Инжиниринг Строительство О"? >>
  • О чём просили депутата
    @freelancer поиск по картинке в яндексе дает одну! ссылку на vk:) https://vk.com/shipmal?w=wall-23357478_13818%2Fall видимо там админ ее и взял:) >>
  • О чём просили депутата
    Этот приём депутата больше напоминает спецоперацию. Не знаю, где админ взял эту афишку "2 февраля с 16.00", мне она на городских ресурсах и пабликах не встречалась. Полагаю, все просители были тщатель... >>
  • Сто метров над городом
    Два года сьёмке >>
  • Сто метров над городом
    Сказочный городок! Компактный, добрый и уютный. Музыка подобрана так удачно, что у меня сложилось полное впечатление начинающегося рождественского кинофильма!)) Спасибо! >>
  • Сто метров над городом
    Тащемта... смотреть и не на что. Полетал над площадью, камерой покрутил и все. Очень скучно и уныло как-то. >>
  • Фонарики
    А вот пойду во двор с фонариком. Себе под ноги светить, ибо темнотища в нём изначально заложена, никаких столбов с огнями нет и не предвидится. И если завтра из гостей меня по обыкновению пойдут прово... >>
  • Никому не нужен с утра до ночи
    Для kokа: А где хоть одна фантазия? Если задеваете меня, да ещё домыслами бездоказательными - "Системный человек ты" -разъясняйте свою позицию. Не отвечающий за свои слова - и в делах - пшик!Он может ... >>
  • Никому не нужен с утра до ночи
    Славян, на свои фантазии отвечай сам. Что так прорвало то? Пойди поешь, это должно успокоить тебя. >>
  • Никому не нужен с утра до ночи
    Для Славян Давно наблюдаю за Вашими каментами. Иногда бывает интересно почитать. В том числе посмотреть ссылки по теме. Было желание предложить высказаться по злободневному вопросу. Оно осталось. Жела... >>
  • Никому не нужен с утра до ночи
    Для kokа: Здоровья Вам и Удачи! Вот он Ваш протест, от которого в бункере "трясутся без продыху" (под руководством Навального и ко) - Задержанные сами толкают заглохший автозак в обуви без шнурк... >>
  • Никому не нужен с утра до ночи
    Для kokа (АБСОЛЮТНО СИСТЕМНОГО ЧЕЛОВЕКА, РАБОТАЮЩЕГО В ГОСУЧРЕЖДЕНИИ): Навальный - президент мира!!! Не портрет важен, а соблюдение закона! Я про нынешнего "царя" уже всё понял давным-давно... Просто ... >>
  • Нам «Маяк» теперь не светит…
    89.7 слушайте Волну ФМ >>
  • Откуда ветер дует?
    Что за чушь я сейчас прочитал? >>
  • Никому не нужен с утра до ночи
    Славян, не истери. Что так распереживался то? Твои то где миллионы, - в сберкассе? А дети? В Росгвардии служат, или на вахте по полгоода? Ну так всё хорошо у тебя. Не переживай. Системный человек ты. >>
  • Никому не нужен с утра до ночи
    Для freelancer: Про дворец в Геленджике говорили и Колесников, и Немцов (10-ЛЕТИЯ НАЗАД) - УБИТ(ПОТОМУ ЧТО НЕ СУПЕРМЕН, ВИДИМО, В ОТЛИЧИЕ ОТ ЛЁШЕНЬКИ): https://www.youtube.com/watch?v=q2YfFbxovXc А ка... >>
  • Никому не нужен с утра до ночи
    Политика - грязное дело. Вот и Явлинский прогнулся, не хочет лишиться госфинансирования партии. Чтобы сыто есть и пить. Вот уже и Ройзман сказал, что в ГД от Яблока не пойдёт, будет подписи собирать. >>
  • Никому не нужен с утра до ночи
    Цель агента Лешенька - "выборы" в Госдуму, а не смена системы, т.е. они встраиваются (пытаются ), а не улучшают. Важные моменты из статьи Явлинского 9ТОЖЕ ВЕРНЫЙ КРЕМЛЁВЕЦ ) " Без путинизм... >>
  • Как нерешенная экологическая проблема заставила со...
    МОСКВА, 9 фев — РИА Новости. Счетная палата назвала регионы с самой загрязненной питьевой водой, лидером в антирейтинге оказалась Свердловская область. Об этом свидетельствуют материалы контрольного в... >>
  • Счета за январь вырастут
    Уточнение:речи о повышении тарифов в публикации не идёт! Жители домов, оснащённых счётчиками, получат счета за январь больше, поскольку пришлось потратить больше топлива в длительные морозы. Но все сч... >>
  • Счета за январь вырастут
    Так же прошу обратить внимание на такой момент: 1. В сентябре и в мае ЗИМНИЙ норматив просто поделили пополам - потому что в каждом месяце тепло начисляется 2 недели. 2. Но эти 2 месяца явно не зимние... >>
  • Счета за январь вырастут
    Ермолова запутала людей своей статьёй, многие поняли,что поднимут плату именно у кого норматив, как они мне объясняли. Так как слова: "В первую очередь повышение норматива коснется малоэтажных и частн... >>
Погода
Североуральск 
 


Концепция развития регионального инновационного проекта ТАИР — «Северный Урал»


Триумф - кафе, бар, банкетный зал, тел: 26455
Опросы
Ваше отношение к мусорной реформе

Фото из галереи
Кто на сайте?
Сейчас на сайте находятся:
21 гостей