|
Как не поправиться в праздники |
|
07.01.2024 г. |
|
Новогодние каникулы — пора чудес, ярких эмоций и, конечно же, вкусных застолий и лишних калорий. Совет, как не поправиться за эти праздники, дает Антон Фоменко, электрослесарь шахты «Черемуховская», председатель Молодежной общественной палаты и фитнес-тренер:  - Все намного проще, чем вы думаете! Любой адекватный нутрициолог и диетолог вам скажет, что главное правило, чтобы не набрать лишний вес — дефицит калорий! То есть, в идеале больше сжигать калорий, чем получать их вместе с едой и напитками. Я понимаю, сделать это сложно в каникулы, но все же старайтесь держаться ближе к балансу! А для этого: Не переедайте! Ваши вкусные салаты, закуски, никуда от вас не убегут.Пейте больше воды! Не соки, газировки, сладкие чаи и прочее, а именно воды!Больше двигайтесь! Погода не такая суровая, как в прошлые годы.Поэтому сходите с детьми покататься на горку, просто гуляйте. Лучшая кардиотренировка — это просто прогулка на свежем воздухе, в спокойном темпе и без резких движений! Три простых правила, и поверьте, тем, кто боится набрать лишний вес, уже нечего будет бояться!
Людмила Ильина,
cпециалист по связям с общественностью Североуральской ЦГБ. |
Ваше сообщение будет опубликовано, если оно не содержит:
— ненормативной лексики
— личных оскорблений или негативных высказываний в адрес других посетителей сайта или иных лиц
— личной переписки, не имеющей отношения к обсуждаемому материалу (для этого есть сервис онлайн-дневников)
— ссылок на какие-либо, не относящиеся к теме обсуждаемой публикации, страницы в интернете
— рекламы товаров или услуг, адресов или телефонов и т.п.
— призывы к насилию, в том числе к насильственному свержению режима
Администрация сайта оставляет за собой право удалять любые сообщения с сайта без объяснения причин.
Комментарии к материалам сайта - это личное мнение посетителей сайта.
Мнение автора сообщения может не совпадать с мнением администрации.
Посетители, которые используют возможность делать комментарии на нашем ресурсе в целях троллинга, будут подвергаться особому вниманию по части используемых IP-адресов.