Врачи советуют пить больше воды, носить головные уборы и одежду из натуральных материалов
Управление здравоохранения Администрации города Екатеринбурга выступило с рекомендациями для горожан о том, как легче перенести зной. Медики советуют пить больше воды, носить головные уборы и одежду из натуральных материалов.

Кардиологи рекомендуют не употреблять в жару слабоалкогольные напитки, в частности, пиво, поскольку это может привести к инфаркту. Предпочтение следует отдать минеральной, негазированной воде, которую можно немного подсолить.
Аллергологи советуют меньше находиться на улице, чтобы предотвратить попадание пыли, носить очки. Возвращаясь с улицы, следует промыть глаза, исключив раздражение. Кроме того, медики рекомендуют принимать прохладные ванны.
Спасаться от жары можно также на водоемах, в которых разрешено купание. Медики также настоятельно рекомендуют соблюдать умеренность в еде, носить одежду из натуральных материалов, например, льняную или хлопковую, головные уборы.
Недомогание могут испытывать даже молодые и здоровые люди. Суть явления заключается в том, что из-за жары содержание кислорода в воздухе сокращается, человеку становится все труднее дышать. Единственный способ справиться с этой ситуацией — стараться не выходить на улицу в самые жаркие часы — с полудня до пяти часов вечера. Также полезно принимать водные процедуры, гулять возле воды, чаще ополаскивать руки и лицо, а также принимать душ несколько раз в день. Помочь бороться с жарой может определенный режим дня. Если ложиться спать с заходом солнца и просыпаться пораньше, когда на улице еще относительно прохладно, то можно избежать головных болей.
Стоит отметить, что по прогнозам Свердловского Гидрометцентра, тридцатиградусная жара сохранится в Екатеринбурге  и Свердловской области до конца рабочей недели. Некоторое ослабление зноя возможно с пятницы, 29 июля 2011 года.

Источник: пресс-служба Администрации Екатеринбурга | 25.07.11. 22:16
Фото: пользователь Eugene_Gorbunov, Uralweb